ストレスは万病のもと

こんにちは、熊本市と近郊の看護師・保育士求人紹介のアトラク斉藤でございます。

最近読んだ「ストレス」について、ある本からご紹介。

　　　　医学博士　西原克成著　サンマーク出版社　2006年初版発売

氏によると

ストレスの内容は「口呼吸」と「冷たい食べ物」により腸が冷えること

寝不足と過労、騒音や対人関係の過緊張、酒たばこの害。

それに日本人の働きすぎが加われば…言わずもがな…ですね。（汗）

最近、私はウオーキングと、水中ウオーキングをしています。

自然の中のウオーキングで、鳥の鳴き声がしているのに気がついたり。

プールでのウオーキングで、手足を大きく動かして水の抵抗が心地よかったり。

　（＊実際、股関節も痛くて、普通の運動ができなかったのです。）

そうやってちょっとだけ、騒々しい現実から離れてみるのも良いことですね。

ストレスにより、免疫バランスが崩れると途端に体は弱くなります。

現代の働き盛りの方は、特に意識して、ストレスと対抗する策を考えることが

何よりも先決かも知れません。

ストレスを軽減して、鼻呼吸と体を温めて

ミトコンドリアの活性化を促して

新陳代謝を高め、アンチエイジングして

つまり、若い身体は強い！

強い体作りがが必要ですね(*´▽｀*)