長生きのヒント

こんにちは、熊本市と近郊の看護師・保育士求人紹介アトラクの斉藤でございます。

今読んでいる本の中に見つけました

「長生きのヒント」

　　「ご本人も家族ピースで迎える臨終…」というビックリの内容がたくさん詰まった本

抜粋

「旅立つ人が希望死・満足死・納得死ができたなら、離別の悲しみはあっても、
遺族が笑顔で見送ることができるのです。『なんとめでたいご臨終』と言わずにはいられません」
そんな死を叶えてくれる小笠原さんだからこそ、死を「めでたいご臨終」と言い切れるのだ。

なんとめでたいご臨終 単行本 – 2017/6/21

清々しく人生を全うする

この本の中には、ガン末期で治療が功を奏さなかった患者さんが

在宅の緩和療法に切り替えてから起こす、奇跡の数々に驚きます。

主治医の小笠原先生と一緒に考えてどうありたいか答えを出す

その願いに沿うべく、鎮痛剤を適時使いながら

苦痛を取り除き、そうすることで患者に笑顔が戻り

そこから、どんどん元気を取り戻し自宅で生活でき

さらに、

• 最後の仕事（建築家）
• 海外旅行
• 畑仕事
• テレビ出演
• 孤独からの脱却
• 自分の時間
• 肝臓がんで好きなお酒を飲む…等々

どんどん、自分の願いをかなえる奇跡を起こす。

余命半年が何年も元気で生活されているなんて事例も。

リラックスが回復のカギ

その一つが「あくび体操」です。

Kさん（７５歳）重症の心不全、虚血性心不全の患者さんが自宅療養となり

「お味噌汁を食べたい」と希望された。

重症の心不全では塩分はご法度で、病院では厳しく制限されていました。

小笠原先生が「お味噌汁を飲んでも良いですよ。その代りあくび体操をしてください。」

と患者さんに提案されたのが、

• 足を肩幅に、背筋を伸ばし、両手を前から上げながら胸いっぱい息を吸う。
• あくびをして「あ～あ～」と声を出し、両手を左右にゆっくりおろす。

・・・それだけで何が起こるかというと

張り詰めた交感神経がゆるめられ、

血管が拡張して血圧が下がり

心臓の負担が減るのだそうです。

それを条件に、その患者さんはお味噌汁をおいしそうにいただき

大きかった心臓が７年後に正常値に！！（心胸郭比82％⇒49％へ）P105

あくび体操

１セット2回/１日3セット/毎日

なんとめでたいご臨終 単行本 – 2017/6/21 　P108

確かにやると体の力が抜け緩むのが分かります(*´▽｀*)

リラックスが長生きのカギ

薬も使わない、時間もほんの少し、いつでもどこでもできる。

忙しい現代人の生活の中で簡単に取り入れられる、簡単リラクゼーション

毎日することで効果が出てくる☆彡

あくび体操、さあ、お忙しい皆さんもぜひご一緒に♪☆彡( *´艸｀)